Clarity - CBT Thought Diary

Clarity este aplicația dvs. de sănătate mintală all-in-one, concepută pentru a vă ajuta să gestionați stresul, anxietatea și gândurile negative prin tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) bazate pe dovezi și urmărirea stării de spirit. Dezvoltați modele de gândire mai sănătoase, construiți reziliența și stimulați creșterea personală cu programele și instrumentele personalizate Clarity.

CHECK IN PENTRU PERSPECTIVE PERSONALIZATE

Claritatea facilitează înregistrarea cu tine prin urmărirea stării de spirit, a emoțiilor și a activității. Generați informații personalizate pentru a vă ajuta să înțelegeți tiparele de dispoziție și comportament. Împuterniciți-vă să luați decizii în cunoștință de cauză și să implementați schimbări pozitive în viața dvs., conducând în cele din urmă la o minte mai sănătoasă și mai fericită.

RECADREZĂ-ȚI GANDURI

Înregistrarea digitală a gândirii CBT de la Clarity vă ajută să identificați și să contestați tiparele de gândire nefolositoare (AKA distorsiuni cognitive) pentru a crea schimbări de durată și pozitive în sănătatea dumneavoastră mintală.

DESCOPERA-TE

Jurnalele ghidate ale Clarity prezintă întrebări care provoacă gânduri pentru a vă ajuta să deveniți conștienți, să reflectați și să creșteți emoțional. Faceți evaluări bazate pe știință asupra sănătății mintale, personalității și multe altele pentru a înțelege mai bine punctele dvs. forte unice și domeniile de îmbunătățire.

PROGRAME BAZATE PE CBT

Clarity oferă o varietate de programe psihoeducaționale adaptate nevoilor dumneavoastră. Învață să reformulați gândurile negative, să depășiți sindromul impostorului, să vă înfruntați temerile și multe altele. Cursurile intensive oferă lecții rapide și captivante despre subiecte esențiale de sănătate mintală, pentru a vă ajuta să găsiți echilibrul în orice vă pune viața.

MEDITAȚII AUDIO ȘI RESPIRAȚIE

Clarity oferă, de asemenea, meditații audio și respirație pentru a vă ajuta să găsiți momente de pace și relaxare în mijlocul stresului vieții de zi cu zi.

Experimentați astăzi cea mai bună aplicație de sănătate mintală bazată pe dovezi și porniți pe calea către o minte mai fericită și mai sănătoasă. Descărcați Clarity acum și deblocați-vă întregul potențial.

---

Condiții de utilizare: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice

Politica de confidențialitate: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy